Kostkoll

Godmorgon

Sitter här och käkar frukost och dricker kaffe.

När jag gick på idrottsgymnasium så fick vi lära oss ett program som heter kostkoll, så nu har jag börjat med de. Riktigt bra program, i stort sett alla livsmedel finns med i programmet, så man registrerar in allt man äter på en dag så räknar programmet ut hur många kcal man ätit och så får man tips om vad man behöver äta mer :)

Man börjar med att registera in sig med kön, vikt, ålder och allt man gör under en dag. Så räknar programmet ut hur många kcal man bör få i sig.

På denna bilden har jag registerat en hel dag, i rutan ser vi t ex. vad jag har ätit till frukost. Sen ser vi även hur många kalorier jag har ätit den är dagen, alltså 1239kcal vilket är rätt lite(viktminskning pågår), programmet har räknat ut med hjälp av mina uppgifter(kön, ålder, vikt & daglig träning) att jag bör äta ca 4000kcal, vilket inte stämmer då min dagliga träning inte är korrekt inlagd ännu (:

När man registrerat allting korrekt så kan man trycka upp rutan som heter "Mattips/Goda råd" här får man upp massor med tips om vad man bör öka/minska med i sina måltider :)

_______________________________________________________

Nej nu ska jag ut och springa några kilometer (:

Tjingeling